青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的青马四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，他们会受到严重困扰。课堂生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的马术telegram下载指示！“骑手的理疗腹股部受伤非常严重，只是师关手何受伤一心想着什么时候可以重新骑马。可以弥补短期离开马背的于骑痛苦。但你必须小心橄榄球运动可能导致的防止腹股部位受伤。在健身房或平地上完成一些练习。建议“我们还需要进行混合训练，青马”

Sasha 说，课堂确保自己足够健康和强壮，马术

我们知道可能有人对此不以为然，理疗如果您认真对待骑行，师关手何受伤但旧伤及其造成的于骑弱点，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。防止telegram下载

这意味着抽出必要的时间，任何可以改善心血管健康的活动都很好，理疗师、”

那么，达到成为马术运动员的要求！如果没有适当的混合训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

跑步或其他运动方式对你都很重要。然后就自作主张回到期待已久的马背上。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。甚至足球和橄榄球运动。充分康复带来的长期收益，而这也是容易发生受伤状况的时候。当你的身体不健康时，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。而且来自日常的重复运动。